Woowww !!! Nasi Putih Berbahaya Buat Kesehatan

Nasi Putih

Nasi putih adalah sudah menjadi menu pokok makanan bagi masyarakat yang ada di Indonesia,Namun ,Berhati-hatilah, penelitian menyebutkan apabila terlalu banyak makan nasi putih dalam sehari itu bisa menyebabkan penyakit, contoh salah satunya adalah menderita diabetes.

Diabetes merupakan penyakit kegagalan sel pankreas dalam memproduksi insulin.Penyakit diabetes mempunyai dua tipe, yakni penyakit dibetes satu dan penyakit diabetes dua.


Di Indonesia sudah banyak orang mendeita penyakit diabetes maka dari itu di Indonesia ini penyakit diabetes semakin meningkat terus dari tahun ketahun, Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2007 dan 2013 menunjukkan adanya peningkatan angka kejadian diabetes dari 5.7% menjadi 6.9% atau sekitar 9.1 juta jiwa. Bahkan, saat ini diabetes sudah menjadi penyakit pembunuh nomor tiga di Indonesia, melebihi penyakit menular seperti tuberkulosis, malaria dan diare.

Dan pertanyaan nya mengapa Nasi putih ini bisa menyebabkan penyakit diabetes ,?
Karena hal tersebut nasi puith banyak mempunyai kandungan Karbohidrat yang sangat tinggi, yaitu sekitar 28 gram dalam 100 gram nasi. Selain itu, nasi putih juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, yaitu 89 dalam 150 gram nasi. 

Indeks Glikemik adalah suatu pengukur alat untuk menilai seberapa besar potensi sebuah makanan/zat yang memiliki karbohidrat menaikkan gula darah, Jika karbohidrat di komsumsi terlalu tinggi dalam sehari maka itu bisa menyebabkan kanker.

"Untuk terhindar dari penyakit diabetes, maka kurangi makan Makanan yang banyak berkarbohidrat salah satu nya nasi putih, Nasi merah lebih banyak mengandung serat, mineral dan vitamin.

Selain Pola makan yang di atur, olahraga yang rutin pun bisa menghindari dari penyakit diabetes dan mengelola stress dengan baik juga penting dengan kita berolahraga.